Schöne Füße für den Sommer

Wenn die Sonne strahlt und die Wärme kommt, wollen auch unsere Füße etwas davon abbekommen. Eine Voraussetzung dafür, dass Sie mit Stolz fremden Blicken Ihre Füße offenbaren, ist der gepflegte Zustand derselben. Nur gepflegt wirken Füße schön und das ist unabhängig vom Alter ein für Jeden erreichbares Ziel!

Ihr individuelles Pflegeprogramm für schöne Füße

Wer hier ausschließlich an ein frisches Lack-Finish für die Fußnägel denkt, wird enttäuscht sein: Diese dekorative Maßnahme ist erst der letzte Schritt des Pflegeprogramms. Fußballen und Fersen, Zehen und Zehenzwischenräume, Fußnägel sowie die dünne Haut der Füße fordern besondere Aufmerksamkeit und Pflege.

Untersuchen Sie zunächst Ihre Füße und ermitteln Sie, welche Intensivbehandlung neben Reinigung und Nägelschneiden nötig ist. Fußballen und Fersen sind häufig von überschüssiger Hornhaut bewachsen - eine wenig ästhetische und im schlimmsten Fall schmerzhafte Angelegenheit - dann nämlich, wenn die Haut rissig wird (auch „Schrunde“ genannt).

Rissige Haut heilt am schnellsten bei Behandlung mit spezieller Schrundensalbe. In leichten Fällen von Hornhautbildung beseitigen Bimsstein und Seifenwasser das Übel. In hartnäckigen Fällen haben sich batterie-betriebene Hornhautentferner mit Rollen aus Minigranulat- und Diamantpartikel-Oberfläche bewährt: Im Gegensatz zu Hobeln mit Klingen vermeiden Sie mit diesem Hilfsmittel zu tiefe Einschnitte in das Hornhautgewebe und erreichen ein gleichmäßiges Abtragen der störenden Hautschicht ganz ohne Kraftaufwand.

Als Belohnung winken bequeme Sommerschuhe

Auf den Zehen und in den Zehenzwischenräumen bilden sich häufig Hühneraugen - drückende Schuhe verstärken das Problem. Zugeschnittene Hühneraugenpflaster oder ein großes zuschneidbares Pflaster - beide auf Basis von Salicylsäure - lösen die Verhärtungen innerhalb weniger Tage schonend ab. Bei hartnäckigen Hühneraugen muss die Prozedur wiederholt werden.

Zehennägel sollten gerade geschnitten werden, um schmerzhafte Verwachsungen zu vermeiden. Ob mit Nagelknipser oder Nagelschere ist eine Geschmacksfrage - wichtig ist das abschließende Glattfeilen. Unterstützend bei der Fußpflege wirken Peelings, Bäder und Cremes. Letztere sollten morgens und abends aufgetragen werden, dabei schnell in die Haut einziehen und einen Ihnen angenehmen Geruch verströmen. Nun darf der dekorative Teil der Pediküre folgen: Achten Sie beim Einsatz von Nagellack darauf, keine aceton-haltigen Nagellackentferner zu verwenden, da dieser Nagel und Nagelbett austrocknet.

Als Belohnung Ihrer konsequenten Pflege können Sie nun so viel Fuß zeigen, wie Ihnen angenehm ist. Anders formuliert: Sie haben sich die unbeschwerte und freie Wahl zwischen

Tägliche Fußgymnastik für Ihre schönen Füße

Können verkrampfte Gesichtszüge ein menschliches Antlitz schön erscheinen lassen? Wohl kaum - und Gleiches gilt auch für Ihre Füße. Biegsamkeit und Geschmeidigkeit sind mitentscheidend für einen anmutigen Ausdruck der Füße. Ist Gymnastik für Bauch, Beine und Po längst in aller Munde, so wird mit Fußgymnastik oft erst vertraut, wer von orthopädischen Problemen geplagt wird. Dabei kann tägliche Fußgymnastik Schmerzen durch Fußfehlstellungen und Überlastung lindern und Bagatellbeschwerden vorbeugen.

Fünf Minuten täglich lassen sich leicht in das individuelle Tagesprogramm integrieren - die Belohnung für konsequente Anwendung sind entspannte Muskeln und Sehnen. Hier drei Beispiele für unkomplizierte und leicht erlernbare Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur:

  • 1. Greifen und halten Sie kleine Gegenstände (Bleistift, Staubtuch) mit den Zehen. Wer mag, kann dabei auf einem Bein hüpfen.
  • 2. Rollen Sie mehrmals ihre Füße (abwechselnd) über einen Igelball ab. Geübte steigen um auf einen glatten Tennisball.
  • 3. Strecken Sie auf dem Rücken liegend Ihre Beine aus und ziehen Sie die Fußspitzen in Richtung Knie. Diese Positionen über 5 Atemzüge halten. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Fußbäder - reinigen und vitalisieren

Ihr Weg zu perfekt gepflegten, schönen Füßen ist mit einiger Arbeit verbunden. Haben Sie Ihre Füße optisch in Bestform gebracht, so dürfen Sie das Pflegeprogramm reduzieren. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich - am besten vor dem Schlafengehen. Machen sich erste Anzeichen von Hühneraugen oder andere Hautdefekte bemerkbar, so wirken sie diesen sofort mit den oben beschriebenen Mitteln entgegen.

Ansonsten reicht nun als Basispflege tägliches Eincremen - benutzen Sie Sonnencreme, so kann die fetthaltige Textur eine spezielle Fußcreme ersetzen. Entfernen Sie einmal wöchentlich überschüssige Hornhaut an Ferse und Ballen und halten Sie die Fußnägel in Form. Bei Bedarf helfen Sie müden Füßen für den nächsten Tag mit einem reinigenden und vitalisierenden Fußbad auf die Sprünge. Wer mag, kann die erprobte Fußgymnastik in sein tägliches Fitnessprogramm übernehmen und leistet so mit nur geringem Aufwand einen aktiven Beitrag zur Gesundheit seiner Füße.

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